|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 7 D0 @; [8 n8 c6 h; [9 M
: {, H; h, n Z- v
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - B, U/ Y t" f K" f
) K0 P% G3 B( c& M& a4 I
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
% c7 {3 t3 E; J/ U$ i二、一个西红柿 2 u( d r1 x' Y2 I
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 9 P5 E' |" m. G {) H
三、一杯醋
: @" N& L# E( Z' [; R$ I- F女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 " u+ s5 e2 k! j4 y, d
四、一杯酸奶 4 o" e0 ?7 R' r
0 p# }" ? c+ W+ ?9 L+ L
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % g1 I, v- E$ g1 P. D+ M5 C( |0 S
五、一瓶矿泉水
3 h m" z& u/ Z+ y- |一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ) L% |6 U+ O) c- L
六、上午一杯绿茶
$ L f. H! o7 z0 b9 x5 U绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 T$ I9 I$ }' @8 S# }/ H
七 下午一杯菊花茶 + ?* R9 W; k9 v8 @( z8 p) R( X1 G* r
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
+ c, p$ G4 z8 N4 b: x' T. i5 }5 d八、眨眼 8 C2 ^9 ~# ]- }7 d
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
" ~/ G' V2 h6 g4 p九、给电脑装一个“爽目仪”
; g1 h! r0 W! O) o' }/ \! h. O7 u6 z; \
$ o) y) d& k) d. \" ]这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ( r$ ?: \# o" S" t
十、一个简单的面膜
+ l# f. f# y2 c5 _每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
1 x R& u* l- O7 Z5 E; }
7 o- n9 k, c, L' x3 V: F 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
